التمارين الوهمية تحمي عضلاتك

ADSENSE

الوطن24

كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن مجرد التفكير في ممارسة الرياضة يجعل عضلاتك أقوى.

وقال مؤلف الدراسة بريان كلارك، أستاذ علم وظائف الأعضاء وعلم الأعصاب في جامعة أوهايو الأمريكية، إنه يمكن للتمارين الوهمية المساعدة في الحفاظ على عضلات الشخص وتحميها من الوهن في حال تراجع نشاطهم الحركي، واقتصاره على التنقل نتيجة معاناتهم من مشاكل صحية.

وللوصول إلى هذا الاستنتاج، قام الباحثون بإجراء دراسة في مجموعتين، عانى أفراد المجموعة الأولى من كسر في المعصم ووضعه في الجبس، وهو ما أبقى عضلاتهم دون حركة لمدة أربعة أسابيع.

وأوضح الباحثون أن المجموعة التي اضطرت للجلوس وعدم ممارسة الرياضة قد طلب منها تخيل ممارسة الرياضة أو نشاط حركة لمدة 11 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع، فضلاً عن تخيلهم أنهم يضاعفون من حجم وكثافة عضلاتهم على قدر استطاعتهم، في الوقت الذي لم تعط فيه المجموعة الأخرى من المشاركين أي تعليمات محددة بنشاط حركي.

وأشارت المتابعة إلى أن المجموعة التي مارست نشاطًا رياضيًا عقليًا كانت عضلاتهم أقوى بمعدل مرتين مقارنة بالمشاركين في المجموعة الثانية التي لم يزاولو أي نشاط حركي.

كما وجد الباحثون أن ممن ممارسوا الرياضة العقلية تمتعوا بمسارات عصبية وعضلية أقوى من أولئك الذين لم يمارسوها.

وشدد كلارك في الورقية البحثية التي أعدها في هذا الصدد والمنشورة في مجلة الفسيولوجيا العصبية على أن النتائج المتوصل إليها توفر بالنسبة لنا فهما أفضل للأهمية الحاسمة لدور المخ في تنظيم القوة، فقد تغير هذه المعلومات بشكل أساسي آلية حدوث ضعف العضلات عند كبار السن ووقايتهم منها.

إضافة تعليق

   





Scroll to top