تعرفي على نظام مادونا للحفاظ على رشاقتها في الـ53

ADSENSE

الوطن24

الفنانة العالمية مادونا لم تنحصر شهرتها في غنائها وعروضها الفنية المميزة، بل مع التقدم في السن أصبحت مادونا أكثر شهرة نتيجة رشاقتها وشبابها الذي لا يجعلها تبدو في سن الـ53 عاماً.

وفي بعض الأسئلة التي وجهت إليها، كشفت مادونا عن هذا السر ببعض من الأجوبة الكافية التي قد تفيد الكثيرات، حسبما قاله برنامج "التفاح الأخضر" الذي يعرض على "إم. بي. سي".

قالت مادونا إن الإدمان على ممارسة الرياضة والغذاء الجيد منذ عقود، كما أن الإدمان على النوم في أوقات معينة وساعات طويلة يساعدها في ذلك، وتشير إلى أن الإخفاق في أي من هذه الأمور سيكون واضحاً على الشكل الخارجي.

وأضافت النجمة أن ما توصلت إليه كان نتيجة جهد كبير، وليس عاملاً وراثياً، حيث أمارس رياضة حمل الأثقال والرياضات الثقيلة.

كما أن عملها الفني والاستعراضات التي اشتهرت بها كانت الحافز الكبير بالنسبة إليها لتستمر في الرياضة واللياقة.

يومياً تقضي مادونا ما بين 30 و60 دقيقة في الرياضات الثقيلة وتليها التمرينات اليومية على المسرح.

وأكدت أن نظامها هذا قد لا ينفع مع الجميع، وتنصح بتأخير التمرين يومياً ساعة واحدة كي يتعود الجسم على الحرق طوال ساعات النهار.

إضافة تعليق

   





Scroll to top