ما هو القلق،ما هي أسبابه ،ما هي أعراضه،ما هو علاجه؟

ADSENSE

بسم الله الرحمان الرحيم والصلاة والسلام على رسول الله معلم البشرية وهاديها الى كل خير وبعد

في البداية لابد من التعريف ما هو القلق

القلق هو حالة من الحالات السلبية التي تصيب الإنسان اثناء مزاولته لأمر من أمور حياته وهو أمر طبيعي مالم يزد عن حده فهو بمثابة إنذار يشير الى ان هناك مشكلة محتملة الوقوع وعليه  التفكير ووضع حلول قبل وقوعها

أما أسباب القلق

القلق ممكن ان يصاحب الإنسان منذ صغره نتيجة تعرضه لأزمات نفسية وعصبية قاسية وصادمة في محيط الأسرة

كثرة الضغوطات النفسية نتيجة المرور بمشكلات صعبة لم يوجد لها حل حتى الآن

قلق موروث من طرف العائلة

البؤس والفقر...صدمة عاطفية ..الخ

اما أعراض القلق

هي عديدة كالشعور بالتعب  .الإرهاق المزمن  .التوتر .التعصب . قلة النوم. فقدان التركيز .عدم القدرة على الانسجام مع العائلة او مع الآخرين.عدم القدرة على تحديد الأهداف في الحياة. الإحساس بالملل في كل شيء وقد يدخل الشخص في مرحلة اليأس والإقدام على الانتحار في بعض الحالات الصعبة

اما علاج القلق

القلق هو مرض العصر يعاني منه الكثير وعلاجه والحمد لله متوفر ومتنوع ولا يتطلب إلى عزيمة قوية ورغبة في الشفاء

إليكم بعض العلاجات وهي

المحافظة على الصلوات الخمسة

المحافظة على قراءة القرآن الكريم  والكتب الايجابية البناءة

المحافظة على الأذكار اليومية

ممارسة رياضة التأمل والاسترخاء التنفسي لانها تصفي العقل والنفس من الشوائب السلبية المسببة للقلق

مجالسة الأصدقاء الايجابيين والمشجعين

الترفيه عن النفس كزيارة الأماكن الايجابية كالبحر والغابة والانهار والشلالات ...لانها مليئة بالطاقات  الايجابية المساعدة على الشفاء

                          *******

الخبير في العلاج الذاتي سعيد المضخم

إضافة تعليق

   





Scroll to top