الرئيسية » المرأة
ADSENSEa

نصائح لصيام صحي خلال شهر رمضان

خلال شهر رمضان يتغير بشكل كبير النمط الغذائي والحركي للشخص، فبالإضافة للامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى غروب الشمس، يعمد الفرد إلى تغيير برنامج حركته عبر محاولة تقليلها في النهار وتأجيل ما يمكن تأجيله للمساء عندما يكون قد أفطر وانخفضت درجة الحرارة. ولكن البعض يعمد إلى سلوكيات خاطئة قد تؤذي صحته وتكون لها عواقب وخيمة.

. . . إقرء المزيد

التمر منبع لجمالك في رمضان

الوطن24: التمر من أكثر الفواكه الجافة التي نقبل عليها خلال الشهر الفضيل، لما لها من فوائد جمة لصحة الصائم ومده بالطاقة اللازمة ومساعدة المعدة على هضم الطعام. كما يعتبر التمر منذ القدم طعاما كاملاً، فهو من أهم العناصر الغذائية الطبيعية للجسم والبشرة، إذ يحتوي على فيتامينات أ، ب، ك، والحديد، كما يعتبر مفيداً جدا لمرونة البشرة

. . . إقرء المزيد

أسباب صداع الرأس في رمضان

يصاب أغلبية الناس في شهر رمضان بنوبات صداع رأس شديدة ترافق الصيام، وخصوصا في الأيام الأولى من الصيام. وتعود أسباب الإصابة بصداع الرأس إلى نقص نسبة السكر في الدم، و نقص الكافيين أو النيكوتين في الدم، لدى الأشخاص المدمنين على شرب القهوة أو المدخنين. وقد يصاب مرضى ارتفاع ضغط الدم بالصداع المصاحب للصيام، نتيجة الخلل في تناول ل

. . . إقرء المزيد

كيف تحافظي على رشاقتك في شهر رمضان ؟

مع حلول شهر الصيام ، تسعى جميع السيدات إلى تزيين المائدة الرمضانية بأشهى وألذ الأطباق المنوعة، التي لا يمكنكِ مقاومتها. ولكن، تعاني كثيرات من مشكلة زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل، لذا تقدم لك سيدتي بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على رشاقتك: ـ أثبتت الدراسات أنّ قلّة النوم تساهم في زيادة الوزن، لأنّها تفتح شهيّتك على الأ

. . . إقرء المزيد

أهم الخطوات المطلوبة لممارسة جنسية صحيحة

.المطلوب الأول تفريغ النفس من المشاغل والهموم قدر الإمكان فالاستمتاع الجيد بالجنس يتطلب حالة نفسية جيدة في أغلب الأحيان. - 2أيضا لابد أن يكون الجسم في حالة جيدة من النشاط فممارسة الجنس والبدن مرهق ومتعب لاتساعد على الاستمتاع بالجنس، فالبدن المرهق المتعب الذي أضناه السهر لن يستمتع بالجنس كما يستمع البدن النشيط الذي أخذ بحظه

. . . إقرء المزيد

المكسيك على رأس قائمة الدول التي تعاني من البدانة

الوطن24: كشفت أحدث التقارير الصادرة عن "هيئة الأغذية والزراعة "الفاو" التابعة للأمم المتحدة، أن المكسيك تحتل رأس قائمة أكثر الدول معاناة من البدانة بنسبة 32,8%. وأوضح المسؤولون بالمنظمة أن نحو 70% من البالغين فى المكسيك يعانون من زيادة فى الوزن، فى حين أن السمنة فى مرحلة الطفولة تضاعفت ثلاث مرات خلال عقد كامل من الزمن ليعا

. . . إقرء المزيد

فيتامينات لنضارة بشرتك في رمضان

 في شهر رمضان، تحتاج بشرتنا أيضا لعناية خاصة بها بعد ساعات طويلة من الحرمان من الغذاء والشراب، وللمحافظة على نضارة وإشراقة بشرتك خلال هذا الشهر، يجب عليك سيدتي  التركيز على بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد خلايا البشرة على تعويض أي نقص قد يطرأ عليها. ويحتاج الجلد إلى مجموعة عناصر غذائية، فإذا نقصت هذه العناصر أ

. . . إقرء المزيد

خلطات للعناية ببشرتك خلال رمضان

تصبح بشرة الوجه شاحبة في شهر رمضان، خصوصا وأنه يتزامن مع فصل الصيف، فيجتمع عاملان معا، لمواجهة بشرتك وهما حرارة الصيف العالية، وعدم تناول المشروبات والمياه لساعات طويلة، ولكن يمكنك استعادة حيوية بشرتك بهذه الخلطات. -  خلطة الأفوكادو للبشرة الجافة: اهرسي حّبة أفوكادو، وضعيها على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليها بالماء الفاتر

. . . إقرء المزيد

خلطات طبيعية لتكبير الشفاة

اليك مجموعة من الخلطات الطبيعية لتكبير الشفايف يمكنك تكرارها ثلاث مرات اسبوعيا لتحصلي علي نتيجة ناجحة    خلطة الفانيليا:  ذوّبي ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند،  وأخرى من شمع العسل، وأصيفي إليها - في حال توفرّها - كبسولة أو ملعقة صغيرة من الفيتامين E  ، وضعيها في وعاء معدني ع

. . . إقرء المزيد

كيف تعرفين انك حامل قبل تأخر الدورة الشهرية

كيف اعرف أنى حامل قبل تأخر الدورة : الم بسيط جدا جدا عند التبول خصوصا فى فترة الصباح الباكر او عند اول تبول بعد الاستيقاظ من النوم الم فى اسفل الظهر عند القيام من جلستك على الكرسى او على الفراش الم فى اسفل البطن يشبه كثيرا الم ماقبل مجيىء الدورة الشهريه وخصوصا فى اواخر الليل وفى الصباح الباكر زياده مفرطة فى العرق وخصوصا منطق

. . . إقرء المزيد
Scroll to top